Gezondheidsoefeningen voor in de herfst-periode
In de herfst, metaalperiode, zijn we vatbaar voor verkoudheid, griep, verstopte neus en hoesten. De longen en dikke darm zijn energetisch verbonden met de herfst. Vandaar dat in deze periode de longen vatbaar zijn voor infecties. De longen zorgen , net als dikke darm, voor afvoer van afvalstoffen.
Verkoudheid, griep, verstopte neus en hoesten komt veel voor in het najaar omdat dan de weerstand vaak is verminderd. Het verkoudheid virus komt vrijwel overal voor en veel mensen dragen dit bij zich. Wanneer de conditie van het immuunsysteem, dus de weerstand, verzwakt is raken mensen ziek.
Wat kunnen we zelf doen om ons goed te voelen en griep buiten de deur te houden.
→ Neem voldoende rust en ontspanning, rust heeft een positief effect op het immuunsysteem.
→ Vermijd stress en lichamelijke inspanning.
→ Bouw je weerstand op door te zorgen voor vitaminerijke voeding, eet de groenten en fruit van het seizoen.
→ Zorg voor voldoende drinken, beperk het gebruik van koffie.
→ Mijd rokerige ruimtes om irritatie van de luchtwegen te voorkomen.
→ Zorg voor voldoende lichaamsbeweging in de buitenlucht, maak een herfst wandeling en geniet van de herfstkleuren en geuren.
Ik wens je een fijne herfst!
Alie
